Ehon yoga cùng muôn thú – ngủ ngon tròn giấc

39.000₫ Còn hàng
Cuốn sách dạy Yoga để bé có giấc ngủ ngon. Cuốn sách giới thiệu các động tác Yoga giúp trẻ mới biết đi thư giãn trước khi ngủ trưa và ngủ tối – trẻ có thể bắt chước các động tác của những bạn động vật sống về đêm, luyện tập cùng với người trưởng trành hoặc đơn giản chỉ đọc và chia sẻ. Các bà...

Cuốn sách dạy Yoga để bé có giấc ngủ ngon.

Cuốn sách giới thiệu các động tác Yoga giúp trẻ mới biết đi thư giãn trước khi ngủ trưa và ngủ tối – trẻ có thể bắt chước các động tác của những bạn động vật sống về đêm, luyện tập cùng với người trưởng trành hoặc đơn giản chỉ đọc và chia sẻ.

Các bài tập bao gồm khiến trẻ bình tĩnh và tràn đầy năng lượng, thường được luyện tập vào cuối ngày; nhắm mắt để nghỉ ngơi, thở như ong, là kỹ thuật thở giúp trẻ vượt qua chứng mất ngủ. Với luyện tập yoga, trẻ có thể bình tĩnh, thư giãn và có những giây phút bình yên và tĩnh lặng. Cuốn sách được thiết kế vui tươi, không khô cứng, khiến trẻ có nhiều động lực thực hành.

Mẹo thực hành:

Luyện tập với chân trần và trên một bề mặt phẳng; sử dụng không gian trong một căn phòng ấm và thống thoáng; mặc quần áo rộng rãi, thoải mái – Pyjama là gợi ý hoàn hảo.
Tốt nhất là không nên luyện tập ngay sau khi vừa ăn.
Hãy luyện tập với bé để bé có thể bắt chước bạn.
Hãy đánh giá khả năng của bé rồi để bé tự tập, nhưng đừng quên động viên bé khi cần thiết.
Hãy động viên bé tạo dáng nhưng đừng cầu toàn. Hãy để bé có những trải nghiệm tích cực và vui vẻ.
Đừng ép bé tập và giữ một động tác quá lâu.
Cho phép bé vừa chơi vừa tập trước khi chuyển sang động tác tiếp theo.
Khuyến khích bé giữ hơi thở đều vì bé sẽ không biết khi nào thì nên thở ra, hít vào hay tập các động tác chậm, nhanh.
Không để bé dồn trọng lượng vào đầu quá nhiều (đặc biệt khi tập các động tác yêu cầu hướng cơ thể về phía trước giống như bạn Chó) và sẵn sàng đỡ bé khi bị mất thăng bằng.
Những câu chuyện đơn giản sẽ giúp bé tập Yoga thoải mái trong khi tập các động tác giúp thư giãn.
Những hình ảnh ở mặt sau chưa hoàn toàn chính xác bởi chúng phản ánh cách các bé diễn giải những động tác như thế nào. Quan trọng nhất là hãy luyện tập thật nhẹ nhàng và thư giãn!

Nội dung tùy chỉnh
Nội dung tùy chỉnh

Bình luận facebook

popup

Số lượng:

Tổng tiền: